Du kannst diese Videos & Inputs ganz in deinem Sinne verwenden & anwenden und als Mini-Rituale da und dort in deinem Alltag einbauen.

Falls du ab & zu einen Abend-Event für dich gestalten möchtest, rate ich dir zu dieser Reihenfolge:

🍋‍🟩 1. Starte mit einem erfrischenden Smoothie, wenn du etwas Energie brauchst, ansonsten auch gerne mit einem Tee oder einem Glas Wasser mit Zitrone & Ingwer.

 🤗 2. Jetzt sind die Workouts dran, wenn du kannst absolviere beide, ansonsten eines davon. 

🧘‍♀️ 3. Als Calm Down nach dem Workout machst du eine 8 Minuten Geräusch-Meditation.

✨ 4. Jetzt kommt die wohltuende Face Massage, vor welcher du dich abschminken kannst, falls nötig.

🍜 5. Zum Schluss, nur wenn du auch wirklich noch Hunger hast, ein genussvolles kleines Abendessen.

Workout Videos

Face Massage Video

Geräuschmeditation

Healthy Inspirationen

Wenige Rituale können dein Körpergefühl verändern!

Für Nachhaltigkeit: wiederhole, wiederhole, wiederhole😍